Выживание и экипировка: советы практика

Прежде чем человек дойдёт до своей задачи, ему нужно не простудиться, не промокнуть, не сбить ноги и выспаться. Эта статья — про экипировку и бытовое выживание: как одеться слоями, что обуть, как высушить обувь без костра, какой нужен рюкзак и спальник и какие мелочи решают всё. Материал основан на открытой лекции Юрия Евича о снаряжении и лайфхаках.

Четыре принципа подбора снаряжения

Евич выстраивает весь подбор одежды, обуви и снаряжения вокруг нескольких базовых принципов. Они звучат просто, но именно на них держится способность человека вообще функционировать в поле.

• Сухо и тепло. Как только вы промокли или вспотели, тепло уходит во много раз быстрее. Организм бросает энергию на обогрев — и её перестаёт хватать на работу мозга: падают внимание, бдительность, координация. В тяжёлых случаях перестают слушаться руки.
• Легко и компактно. Идеально лёгкого не бывает, но стремиться к этому нужно всегда. Современные материалы и компрессионный мешок позволяют ужать даже зимнюю куртку до объёма пары кулаков.
• Прочно и удобно. Это не всегда совместимо. В неудобной одежде пережимается венозный и лимфатический отток, утомляются мышцы и суставы. Но и хлипкая вещь, которая рвётся, не годится.
• Проверенные производители и рипстоп. Признак прочной ткани — рипстоп: армирующие нити в виде мелких квадратиков. Дешёвая туристическая форма не рассчитана ползти по камням — берите именно рассчитанную на нагрузку.

Одежда по слоям: принцип луковицы

Современный подход — синтетическая многослойная одежда «как лук»: каждый слой можно добавить или снять под температуру и нагрузку.

1. Термобельё — потоотводящий слой у тела.
2. Согревающий слой потолще, если холодно.
3. Флис — обычно свитер. Хорошо отводит влагу, греет и очень быстро сохнет: в мороз стряхнул иней — и он снова сухой. Минус: сам по себе продувается и пропускает воду, ему нужно усиление сверху.
4. Водозащитный слой (мембрана) поверх всего, чтобы не пустить воду к телу.
5. Согревающая куртка — поверх всего, с запасом размера, чтобы налезала на рюкзак или бронежилет.

Про мембрану важно понимать компромисс. Тяжёлая мембрана лучше держит дождь, но много весит, шумит и требует ухода. Лёгкая (по словам лектора, с пароотведением порядка 15 000 мм водяного столба при водостойкости около 5 000 мм) держит воду хуже, зато компактна и при активном движении не даёт преть. В движении лёгкая лучше; на долгой статике под дождём выигрывает тяжёлая. Поверх костюма Евич советует ещё дождевик-пончо, причём два: один — на личные нужды, второй — на обустройство укрытия.

Из практики лектора: когда снаряжения для защиты от дождя не оказалось под рукой, он убрал всю одежду в сухой рюкзак (накрытый ковриком), остался в минимуме и работал, чтобы согреться движением, — а сухую одежду надел уже после дождя. Вывод простой: сухой комплект в непромокаемом рюкзаке ценнее, чем мокрый комплект на теле. Поэтому в любой сезон, даже летом, он берёт с собой и тёплые вещи, и запасной лёгкий комплект на случай критической ситуации.

Про переохлаждение верхних дыхательных путей: баф (хобот) на шею обязателен. Простуда заходит через носоглотку, а оттуда недалеко и до пневмонии. Минимум два бафа — лёгкий для движения и толстый для статики; то же правило для шапок и перчаток.

Обувь — главный элемент

Ноги сильнее всего страдают от влаги и холода, поэтому обуви Евич уделяет отдельное внимание.

По материалу берцев лектор склоняется к коже или к коже с мембраной внутри. Дешёвые цельномембранные ботинки рассчитаны на лёгкий трекинг: за сутки пропитываются водой и сушатся потом крайне тяжело, а в поле — фактически никак.

Носки, сушка и усиление обуви

Носки в системе важны не меньше ботинок.

• Мембранные носки отводят пар от тела, но не пускают воду к нему. Даже при полных воды ботинках ноги остаются сухими. Хорошо работают с кожаной обувью; на задачу достаточно двух пар (одна сохнет на теле, вторая на ногах).
• Шерстяные носки — минимум одна пара для сна и на случай резкого похолодания. Шерсть раздражает рефлексогенные зоны и усиливает приток крови.
• Трекинговые носки с добавками против бактерий — ноги меньше преют и пахнут. Лектор советует плотные, а не тонюсенькие.
• Высокие носки до колена поджимают мышцы голени, помогают венозному и лимфатическому оттоку при длинных переходах.

Сушка обуви — отдельная тема. Над костром сушить опасно (и для обуви, и потому что огонь и дым привлекают внимание). Альтернативы: чуни (большие носки-валеночки поверх ботинок сушат их своим теплом), а также правило «три пары носков сушат одну пару обуви» — менять сухие носки по мере намокания. Для усиления обуви — гамаши (лучше мембранные, под ними не скапливается влага) и чеверсы (лёгкие заброды) для форсирования брода.

Сон и режим: важнее еды

Без сна человек теряет работоспособность быстрее, чем без еды. Одна ночь без сна — начинаешь тупить и ошибаться; две — возможны галлюцинации и неадекватные действия. Поэтому даже два часа сна в сутки несравнимо лучше, чем ноль: во сне организм не только восстанавливается, но и перерабатывает информацию.

Лайфхаки, чтобы выспаться в холоде, по Евичу:

• Перед сном съесть что-нибудь жирное — организм будет медленно его переваривать и греть изнутри.
• Растереть конечности и голову, чтобы согреться (без активной разминки, иначе не уснёшь).
• Спальник должен быть сухой и тёплый, и его стоит «уравновесить» своим теплом, забравшись внутрь.
• Утеплить периферию: шерстяные варежки и носки, баф, тёплая шапка. Замёрзшая периферия быстро выстудит всё тело.
• Не спать в боевой одежде и ботинках: они пережимают кровоток, лимфоток и суставы, человек преет и просыпается разбитым. Одежду лучше сложить внутрь спальника или укрыться ею, ботинки — в пакет и тоже в спальник, чтобы не отсырели и не промёрзли.

Рюкзак, спальник и полезные мелочи

Рюкзак Евич называет «маленьким домиком». Ключевые параметры: объём 60–80 литров (больше не унесёте), обязательно каркасная жёсткая спинка, пояс и нагрудная стяжка, чтобы не ёрзал, несколько входов для удобного доступа и водозащитный чехол. Не обвешивайте его подсумками снаружи и не привязывайте гору вещей — всё цепляется, шумит и теряется. Дополнительно нужен штурмовой рюкзачок до 20 литров.

Спальник и коврик — не роскошь, а предметы выживания. Коврик берите плотный и хорошо теплоизолирующий: тонкий или складной «книжкой» быстро вытянет тепло (особенно на стыках), к надувным лектор относится с опаской из-за проколов. Спальник — большой (чтобы влезли обувь и одежда) и максимально тёплый: им можно укрыться по пояс, накрыться целиком или залезть внутрь — регулируя «теплоту» под погоду одним и тем же спальником. Для защиты от росы и сырости полезен бивачный мешок поверх спальника.

Полезные мелочи, которые лектор перечисляет: влажные салфетки (гигиена не реже раза в день), репшнур до 50 метров, армированный скотч и стретч-плёнка, ремкомплект (иголка, нитки), хороший термос (в нём чай вкуснее и дольше горячий), газовая горелка с баллоном или система типа jet boil (без дыма), две металлические ложки. Из лайфхаков: заварить крепкий чай-концентрат дома, налить в бутылочку, а в поле просто развести горячей водой.

Частые вопросы

С чего начинать сборку комплекта — с защиты или с базы?

С базы жизнеобеспечения: одежда, обувь, сон. Евич сравнивает с машиной — сначала масло и бензин, потом дорога. Если промокли и не можете высушиться, никакая «полезная нагрузка» уже не выполняется.

Кожаные берцы или мембранные?

Лектор склоняется к коже или к коже с мембраной внутри. Дешёвые цельномембранные ботинки рассчитаны на лёгкий трекинг, в поле быстро пропитываются водой и почти не сушатся.

Зачем нужны мембранные носки, если есть мембранные ботинки?

Мембранные носки держат ноги сухими даже в мокрых ботинках и хорошо работают с кожаной обувью. С мембранными ботинками связка работает хуже — пар не всегда выходит наружу.

Как не замёрзнуть во сне на холоде?

Поесть жирного перед сном, растереть конечности и голову, утеплить периферию (шерстяные варежки и носки, баф, шапка), забраться в сухой тёплый спальник и не спать в боевой одежде и ботинках.

Какой объём рюкзака оптимален?

60–80 литров плюс отдельный штурмовой рюкзачок до 20 литров. Спальник, коврик и бивачный мешок приторачиваются снаружи, внутренний объём — под остальное. Огромный рюкзак вы просто не унесёте.

Стоит ли заучивать буквенные протоколы помощи?

Евич отмечает, что сложные аббревиатуры в стрессе работают плохо — человек начинает вспоминать расшифровку и теряется. Полезнее интуитивное понимание логики действий. Базовую логику первой помощи мы разбираем в материале алгоритм MARCH.

Куда смотреть дальше

Тема снаряжения тесно связана с медицинской частью комплекта. По смежным вопросам у нас есть отдельные разборы: защита от переохлаждения и гипотермия у пострадавшего, как выбрать турникет и чек-лист аптечки IFAK. Про бытовую гигиену в поле и почему она важнее, чем кажется, читайте отдельно: уход за кожей в поле. Если выбираете спальник под костровой быт, посмотрите разбор про огнестойкий спальник и защиту от искр. По снаряжению можно посмотреть категории: медицинские тактические рюкзаки, спасательные одеяла, самонагревающаяся солевая грелка и тактические аптечки.

Источники

• Открытые лекции Юрия Евича — «Выживание на поле боя: экипировка и лайфхаки». Атрибуция без коммерческого одобрения конкретных товаров.
• Общие принципы первой помощи / TCCC (где уместно).

Подготовлено командой price-opt.ru по материалам открытых лекций Юрия Евича.